01
SELF
Selbstführung
Bedürfnisse, Grenzen, Werte und innere Antreiber bewusst führen.
Selbstführung · Körperarbeit · Mentale Stärke
Wieder bei dir ankommen.
Für Menschen, die täglich Verantwortung tragen — und wieder mit Energie, Klarheit und Leichtigkeit leben wollen.
Wenn Funktionieren nicht mehr reicht
Du trägst viel. Dich selbst solltest du dabei nicht verlieren.
Körper
Unruhe, Verspannung, schlechter Schlaf
Kopf
Gedankenkreisen, Zweifel, fehlende Klarheit
Alltag
Immer für alle da, kaum Raum für dich
Körperarbeit ist für mich kein Extra — sondern der direkte Weg zurück zu dir.
Mein ganzheitliches Modell
Vier Säulen. Ein stimmiger Weg.
Persönliche Entwicklung und fachliche Stärke greifen ineinander — wie zwei Seiten einer Balance.
02
REGULATE
Stress & Nervensystem
Belastung wahrnehmen, regulieren und im Arbeitsalltag gezielt regenerieren.
03
MIND
Mentale Stärke
Gedankenmuster erkennen, Klarheit gewinnen und innere Stabilität stärken.
04
SUSTAIN
Langfristig leistungsfähig
Energie, Bewegung und Routinen so gestalten, dass Veränderung bleibt.
Zwei Wege der Zusammenarbeit
Persönlich begleiten. Belastung wirksam begegnen.
Für dich
1:1-Einzelberatung
Individuell, diskret und ganzheitlich. Online oder als intensives Tages- und Wochenendformat im DACH-Raum.
Einzelberatung anfragenFür Organisationen
Workshops & Vorträge
Praxisnahe Impulse zu Stresskompetenz, mentaler Stärke und Regeneration — für Organisationen mit belastungsintensiven Arbeitsfeldern.
Workshop oder Vortrag anfragen
„Stärke bedeutet nicht, immer weiterzumachen. Sondern deine Grenzen zu spüren und zu wissen, was dir Energie gibt — und was sie raubt.“
Erfahrung, die beide Welten kennt
Ich weiß, wie sich Verantwortung anfühlt.
14 Jahre Polizei in einer Großstadt und Erfahrung in fordernden, stressintensiven Positionen der freien Wirtschaft im In- und Ausland. Dazu 14 Jahre Gesundheitstraining, eine Ausbildung als Yogalehrerin und eine Ausbildung im Mentaltraining.
Und ich weiß, wie dein Alltag aussieht: Du gibst immer alles für andere. Du arbeitest im Schicht- und Wechseldienst, trägst Verantwortung — und spürst trotzdem, dass du selbst zu kurz kommst. Genau dort setze ich mit dir an.
14 Jahre
Polizei
14 Jahre
Gesundheitstraining
Ausbildung
Mentaltraining
Ausbildung
Yogalehrerin
Praxis
In- & Ausland
Erfahrung
Schichtdienst
Meine Fähigkeiten & Kompetenzen
Persönlich. Fachlich. Ganzheitlich.
Zwei Seiten, die sich ergänzen — persönliche Tiefe und fachliches Wissen in Balance.
„Heute gehe ich mit mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Stärke durchs Leben.“
Anja
Musiklehrerin und Mutter
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Was darf sich für dich verändern?
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir, welcher Weg zu dir oder deinem Unternehmen passt.
Oder schreib mir direkt: auerbach.office25@gmail.com